Migrän och alkohol
Många med migrän upplever alkohol som en triggande faktor, där rödvin är den värsta utlösaren. Men att migrän faktiskt triggas av alkohol är ingenting som kan bevisas inom forskning. Det man däremot kan konstatera är att alkohol är en vanlig orsak till både illamående och huvudvärk.
Varför just rött vin?
Anledningen till att många upplever att det är rött och inte vitt vin som påverkar migränen är vinets tillverkningsmetod. Vid tillverkningen av rödvin jäser druvorna med skalet på, det gör det inte vid tillverkning av vitt vin. Och det är skalet som innehåller rikligt med fenoler – antioxidanterna som blockerar de enzymer som annars bryter ner alkoholen. I stället samlas det giftiga acetaldehyd i blodet vilket kan leda till huvudvärk och illamående när man dricker rödvin.
Vissa är överkänsliga mot histamin
I vin finns även ämnet histamin, ett ämne som en del är överkänsliga mot. Histamin finns i olika livsmedel och i just vin. Och även om det inte är stora mängder kan den känslige reagera med rodnad och huvudvärk. Det kan vara svårt att veta vad det är man reagerar på helt exakt – det kan vara kombinationen av vad man ätit tillsammans med vilket vin man druckit. Till exempel innehåller rött vin högre halter histamin än vitt vin, och rött vin som har lagrats länge ännu högre halter. Så då kan det alltså handla om en kroppslig reaktion på en överkänslighet.
Alkohol påverkar hela kroppen
Alkohol påverkar kroppen på flera sätt. Bland annat slappnar blodkärlen av, vilket leder till att mer blod kan flöda till hjärnan. Alkohol bidrar också till vätskebrist, trötthet och förändrad aptit – faktorer som kan påverka migränen. Sömnen och kroppens återhämtning försämras av alkohol. Är kropp och knopp trötta är det inte så konstigt att det påverkar migränen. Läs mer om sömn.
Triggar alkohol migrän?
På den frågan kan vi inte vetenskapligt svara ja, då det endast finns ett fåtal vetenskapligt fastställda faktorer som utlöser migrän. Men den påverkan som alkohol har på olika kroppsliga funktioner påverkar hur man hanterar migränen och kan sänka tröskeln.
Läs mer om vanliga triggers.
Måste jag bli nykterist?
Det kan vara värt att testa att inte dricka alkohol under en period för att se om man upplever någon förbättring. I dag finns det dessutom många goda alkoholfria alternativ. Men som med det mesta när det kommer till migrän och hälsa så handlar det om helheten, att ge kroppen goda förutsättningar för att må bra. Ät ordentligt, sov gott och rör på dig.
Artikeln är granskad av Ulf Frejvall, legitimerad läkare, specialist i neurologi och Britt Frejvall, legitimerad sjuksköterska, båda verksamma på Neurokliniken i Lund.
Träning har en positiv effekt på din migrän, men det gäller att hitta en nivå som passar dig.
Här har vi samlat användbara tips som kan underlätta vardagen för dig med migrän.
